10 Makanan Peningkat Stamina Alami

Thursday, February 26th, 2015 - Buah, Kesehatan

TanamanObat – Bicara tentang stamina, istirahat saja tidak cukup. Meningkatkan stamina selain istirahat yang cukup, juga musti diimbangi dengan mengkonsumsi menu-menu penambah tenaga & stamina. Pada umumnya ragam menu yang sudah terkenal adalah yang kaya akan protein seperti telur dan daging. Karena itulah para pelaku diet dan penggemar fitnes memilih untuk mengkonsumsi telur sebagai menu sarapan.

10 Makanan Peningkat Stamina Alami2

Tahukah anda, bahwa sebenarnya masih banyak lagi ragam menu-menu lain yang bisa meningkatkan stamina selain jenis daging, telur dan ikan. Di antara menu-menu itu rupanya menu Vegetarian, yakni sayuran dan buah.

Berikut ini kami sajikan beberapa makanan peningkat stamina:

manfaat pisang untuk menambah energi

manfaat pisang untuk menambah energi

Pisang

Buah ini adalah kombinasi dari serat serta fruktosa (pemanis alami). Dengan mengkonsumsi pisang pada pagi hari atau sebelum waktu latihan akan dapat membantu memberikan energi ekstra serta meningkatkan stamina selama beraktivitas.

manfaat selai kacang untuk energi

manfaat selai kacang untuk energi

Selai kacang

Kaya memiliki kandungan lemak omega-3, selai kacang adalah lemak baik dan sangat dianjurkan untuk program diet. Selai kacang bisa membantu melindungi jantung Anda dan dapat mencegah rasa sakit. Tak hanya itu, selai kacang dicerna tubuh dalam waktu yang cukup perlahan, sehingga Anda tak akan cepat merasa lapar.

manfaat air mineral untuk stamina

manfaat air mineral untuk stamina

Air mineral

Selama tubuh punya asupan air mineral cukup, maka tubuh Anda akan merasa tetap berenergi dan tak akan lemas. Karenanya, selalu cukupilah kebutuhan air mineral sekurang-kurangnya 1-2 liter sehari.

manfaat anggur untuk stamina

manfaat anggur untuk stamina

Anggur merah

Buah yang punya kandungan pemanis alami ini bisa meningkatkan energi dengan instant. Kandungan resveratol yang dapat meningkatkan stamina ketika hendak beraktivitas atau melakukan olahraga.

manfaat oatmeal bagi tubuh

manfaat oatmeal bagi tubuh

Oatmeal

Umumnya dihidangkan pagi hari sebagai pemenuhan karbohidrat kompleks. Memberikan karbohidrat yang baik yang akan memberi rasa kenyang lebih lama. Energi yang diberikan juga cukup sampai makan siang nanti.

manfaat kopi untuk penambah stamina

manfaat kopi untuk penambah stamina

Kopi

Kandungan Kafein yang ada dalam kopi merupakan stimulan energi yang baik untuk tubuh ataupun otak. Inilah kenapa banyak orang yang suka mengkonsumsi kopi pada pagi hari. Tapi, hati-hati dan waspada bagi para penderita maag karena kopi kurang cocok (kurang baik) terhadap penderita maag.

manfaat sayur hijau untuk energi

manfaat sayur hijau untuk energi

Sayuran hijau

Sayuran hijau tak cuma kaya akan kandungan serat, tapi juga vitamin C yang sangat baik untuk stamina tubuh dan merawat kesehatan kulit. Kandungan serat pada sayuran akan membuat Anda merasa tetap kenyang dalam waktu lebih lama.

manfaat jeruk untuk peningkat stamina

manfaat jeruk untuk peningkat stamina

Aneka buah jeruk

Aneka buah jeruk sangat baik untuk peningkatan level energi dalam tubuh. Kandungan vitamin C yang terkandung dalam jeruk bermanfaat untuk meningkatkan system immune tubuh.

Nikmatilah segelas jus jeruk pada pagi hari untuk menjaga stamina dan energi yang tentunya akan membuat hari Anda lebih bersemangat.

manfaat Apel untuk energi tubuh

manfaat Apel untuk energi tubuh

Buah Apel

Buah Apel kaya akan kandungan zat besi, di mana zat besi mampu meningkatkan jumlah hemoglobin dalam darah. Hemoglobin ini akan membantu tubuh untuk dapat memperoleh energi lebih cepat.

manfaat green tea untuk stamina tubuh

manfaat green tea untuk stamina tubuh

Green Tea

Sama halnya kafein dalam kopi, green tea juga merupakan stimulan yang bagus untuk otak dan tubuh. Teh merupakan pilihan minuman yang lebih menyehatkan karena kandungan antioksidan yang dimilikinya. Teh juga dapat membantu membersihkan sistem syaraf sehingga akan membuat Anda jadi lebih rileks dan tak gugup.

Mari sediakan ragam menu sehat di atas setiap hari untuk memperoleh manfaat stamina yang dibutuhkan secara alami, dan tanpa kita harus mengonsumsi obat-obatan kimia. (mjs)

 

10 Makanan Peningkat Stamina Alami | Planter | 4.5