4 Cara alami untuk mengatasi sembelit

Wednesday, July 22nd, 2015 - Kesehatan

4 Cara alami untuk mengatasi sembelit – Anda seringkali mengalami sembelit? So, ini artinya sistim pencernaan Anda kurang sehat sobat. Padahal, buang air besar harus anda lakukan setiap hari.

Bila tidak ini akan mengakibatkan berbagai masalah termasuk terjadinya pendarahan pada anus di saat buang air besar. Nah, kali ini kami akan membagikan 4 cara alami untuk mengatasi sembelit, mari kita simak bersama.4 Cara alami untuk mengatasi sembelit

4 Cara alami untuk mengatasi sembelit

Minum Air

Sembelit atau juga dikenal dengan susah buang air besar kemungkinan besar terjadi akibat dehidrasi atau kurang minum air. Maka, sangat disarankan untuk mengkonsumsi 8 sampai 10 gelas air setiap harinya. Air dapat membantu kesehatan proses pencernaan, menjadikan tubuh tak mengalami dehidrasi dan untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Perbanyak Buah dan Sayur Berserat

Kurangnya serat merupakan penyebab utama terjadinya sembelit. Untuk mengatasi hal ini Anda dapat menambah porsi buah serta sayur dalam menu harian Anda.

Minum Kopi

Kafein yang terdapat dalam kopi mampu menstimulasi otot-otot pencernaan agar bekerja lebih cepat. Namun hal ini tak dianjurkan untuk dilakukan terlalu sering. Anda dapat menggantinya dengan jus kismis alami yang sangat kaya serat, sehingga akan membantu Anda untuk melancarkan buang air besar.

Gerakkan Tubuh Anda

Sesudah makan gerakkan tubuh Anda selama kurang lebih 10 menit. Jangan cuma duduk dan bermalas-malasan 10 menit sesudah makan. Tubuh yang bergerak aktif membuat gerakan dalam usus akan semakin sehat. Proses ini tentunya akan melancarkan pencernaan, dan Anda pun dapat buang air besar setiap hari dengan lancar.

Semoga sedikit informasi ini bermanfaat untuk Anda ya sobat. Selamat mencoba dan nantikan selalu tips kesehatan hanya di tanamanobat.net. jangan lupa untuk membaca artikel-artikel kami lainnya tentang kesehatan dan tanaman obat lainnya dan semoga pengetahuan kita semakin bertambah luas.

4 Cara alami untuk mengatasi sembelit | Planter | 4.5