4 Makanan Dan Minuman Untuk Atasi Darah Rendah

4 Makanan Dan Minuman Untuk Atasi Darah Rendah – Adapun Penyebab utama tekanan darah rendah ialah anemia (kekurangan darah). Hal ini terjadi apabila Anda kekurangan asam folat dan juga Vitamin B12 yang tak lain adalah bahan utama dalam menghasilkan sel darah dalam tubuh. Untuk mengatasi hal ini, Anda sebaiknya mengkonsumsi beberapa makanan dan minuman yang kami sarankan berikut ini:4 Makanan Dan Minuman Untuk Atasi Darah Rendah

  • Cereal

Para ahli menyarankan bahwa untuk dapat mengatasi tekanan darah rendah, maka sebaiknya mengkonsumsi cereal yang kaya nutrisi. Hal ini dikarenakan makanan ini dapat memenuhi kebutuhan Vitamin B12 sepenuhnya. Selain jenis makanan ini, Anda juga dapat memperoleh Vitamin B12 dari hati ayam, susu, keju dan yogurt. Untuk memperoleh tambahan asam folat, bisa dengan mengkonsumsi alpukat, hati ayam, bayam dan brokoli.

  • Air putih

Hal lain yang mengakibatkan tekanan darah rendah ialah dehidrasi. Oleh karenanya, cara baik mengatasinya yakni dengan banyak minum air putih. Dengan minum air putih yang cukup, maka tidak hanya mencegah dehidrasi namun juga akan meningkatkan volume darah dalam tubuh sehingga tekanan darah akan meningkat.

Adapun Cara lain dalam meningkatkan tekanan darah ialah dengan mencampur satu sendok teh garam dengan 1 gelas air lalu aduk. Minumlah minuman ini setiap hari supaya kadar garam pada darah bertambah dan tekanan darah juga semakin meningkat. Tapi dalam melakukan ini, lebih baik selalu berkonsultasi dahulu dengan dokter Anda. Baca pula: Makanan sehat untuk diet

  • Minuman berkafein

Bila ingin meningkatkan tekanan darah, minumlah jenis minuman yang mengandung kafein. Anda dapat meminumnya saat sedang makan siang atau maka sore hari. Tapi karena kafein dapat memicu beberapa masalah kesehatan lain, maka sebaiknya konsultasikan dengan dokter dalam hal ini.

  • Minuman berenergi

Seperti contoh Mizone atau Powerade. Bila Anda ingin meningkatkan tekanan darah, bisa pula dengan memanfaatkan minuman ini. Jenis minuman ini mengandung cukup banyak sodium yang akan membantu dalam meningkatkan tekanan darah. Maka mulai sekarang Anda dapat memasukkannya kedalam menu makanan Anda.

Sekian artikel kali ini 4 Makanan Dan Minuman Untuk Atasi Darah Rendah, semoga banyak manfaat yang bisa kita peroleh dari artikel kecil ini.

4 Makanan Dan Minuman Untuk Atasi Darah Rendah | Planter | 4.5