5 Tips Cepat Kurus Sesudah Makan Malam

advertisement

5 Tips Cepat Kurus Sesudah Makan Malam – Bagi kaum wanita, tubuh merupakan salah satu aset kecantikan yang tak dapat diabaikan. Punya tubuh langsing dan menarik adalah salah satu dambaan bagi setiap wanita, dan hal ini yang membuat wanita memilih untuk melakukan diet saat tahu berat badannya mulai naik drastis.

Hal ini diikuti pula dengan keputusan untuk tidak melakukan makan malam. Tapi diet yang dilakukan secara signifikan bukanlah hal mudah. Salah satu cara supaya Anda tetap dapat makan malam, tapi juga tetap bisa cepat kurus ialah dengan melakukan beberapa kebiasaan baik sesudah makan malam. Bila Anda salah satu yang ingin melakukannya, mari kita simak hal-hal penting berikut ini.

5 Tips Cepat Kurus Sesudah Makan Malam

5 Tips Cepat Kurus Sesudah Makan Malam

  • Jangan langsung tidur

Memang tak baik, jika sesudah makan malam langsung tidur. Tidak hanya akan bikin cepat gemuk, namun juga akan menaikkan kadar gula darah. Maka, sebaiknya batasilah jam makan malam, maksimal pada jam 7 malam atau kurang. Artinya, semakin jauh jarak terakhir makan dan waktu tidur, maka semakin baik.

  • Minum air hangat

Air hangat akan sangat membantu proses metabolisme, mempercepat bagi tubuh untuk memproses makanan dan juga membersihkan sistem pencernaan. Tak hanya itu, air hangat akan membuat rasa rileks serta dapat membuang racun dalam tubuh.

  • Hindari minuman panas

Hindarilah minum teh ataupun kopi. Tak hanya mengandung kafein yang dapat menghambat penyerapan nutrisi sesudah makan, teh dan kopi yang berkafein juga akan membuat terjaga lebih lama. Tentunya, hal ini akan mengganggu waktu istirahat malam. Teh punya kandungan polifenol dan tanin yang menjadikan sulit bagi tubuh untuk menyerap zat besi.

  • Hindari olahraga keras

Bila takut gemuk sesudah makan malam, lalu mungkin akan berpikir olahraga sesudah makan akan membantu pembakaran kalori. Tapi jangan berolahraga keras seperti berlari ataupun squad jump. Karena hal itu akan membuat perut kram serta tubuh akan bekerja keras dalam membakar kalori. Saat sudah makan, tubuh perlu fokus untuk memproses makanan.

  • Berjalan-jalan

Hindarilah jenis olahraga berat, lakukanlah olahraga ringan seperti diantaranya, jalan-jalan santai di sekitaran rumah. Hal ini tak butuh gerakan spontan yang terlalu keras yang akan membuat kewalahan. Mendengar lagu sambil menghirup udara segarnya malam sambil berjalan santai akan membuat diri rileks dan andapun siap tidur nanti malam.

Itulah dia beberapa cara tips yang dapat dibiasakan sesudah makan malam. Sekian artikel ini, semoga memberikan manfaat besar untuk Anda semua.

5 Tips Cepat Kurus Sesudah Makan Malam | Planter | 4.5