Cara Sehat untuk Mengurangi Gula Dalam Tubuh

Saturday, April 9th, 2016 - Kesehatan

Cara Mengurangi Gula Dalam Tubuh – Sobat, mengonsumsi makanan manis memang terasa sangat menggoda. Tak hanya kalori yang tinggi dan menjadikan lingkar perut akan semakin lebar, sering mengkonsumsi makanan manis juga tak baik untuk kesehatan. Makan makanan yang terlalu banyak memiliki kandungan gula akan menyebabkan diabetes.

Yang dikhawatirkan dari terlalu seringnya mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gula ialah berisiko terkena penyakit. Tidak cuma diabetes, terlalu banyak mengkonsumsi makanan gula juga bisa menyebabkan kolesterol tinggi, jantung, kanker dan juga tekanan darah tinggi. Maka sebelum terlambat, berikut ini merupakan cara untuk mengurangi gula dalam tubuh seperti yang telah kami peroleh dari sebuah sumber kesehatan, diantaranya sebagai berikut:Cara Mengurangi Gula Dalam Tubuh

Cara Mengurangi Gula Dalam Tubuh

·         Camilan Juga Penting

Makan amat penting untuk menjaga stamina dan juga mengisi ulang energi Anda. Makan secara teratur amat disarankan. Diet cara ketat tanpa perlu makan akan menjadikan gula darah Anda mudah turun dan cukup berbahaya bagi tubuh. 4 sayuran hijau pencegah diabetes

·         Sarapan Rendah Kalori

Sarapan yang baik ialah yang tinggi protein dan lemak. sarapan yang terlalu banyak mengandung gula dan juga karbohidrat akan dapat meningkatkan konsumsi gula sepanjang hari. Awalilah hari dengan makanan sehat dan tentunya bergizi.

·         Perbanyak Bumbu

Menambah masakan dengan berbagai jenis bumbu akan menyebabkan keinginan untuk menambahkan gula berlebih pada masakan Anda akan berkurang. Cara perawatan kaki bagi penderita diabetes

·         Hindari Minuman dalam Kemasan

Minuman dalam kemasan memang cukup terlihat praktis dan terasa lebih enak. Namun tahukah anda, minuman dalam kemasan banyak memiliki kandungan gula tambahan. Meski saat ini sudah banyak minuman kemasan yang berlabel sehat, namun minuman tersebut biasanya banyak mengandung gula tambahan.

·         Istirahat yang Cukup

Setiap hari tubuh kita memerlukan istirahat 7 hingga 8 jam sehari. Cukup tidur akan menjadikan Anda tak mudah capek. Tubuh yang lelah memerlukan lebih banyak gula untuk dapat meningkatkan energi. Baca juga, 3 makanan yang dapat mengobati diabetes secara alami

Bagaimana sobat, cukup mudah bukan? Menjaga kesehatan sangatlah penting. Maka dari itu biasakanlah dengan mengkonsumsi makanan sehat dan lengkapi dengan olah raga teratur maka kesehatan tubuh kita akan lebih terjaga dengan lebih baik. Sekian dan semoga bermanfaat.

 

Cara Sehat untuk Mengurangi Gula Dalam Tubuh | Planter | 4.5