Hindari Kebiasaan Buruk ini Untuk Menjaga Pola Makan Sehat

advertisement

Hindari Kebiasaan Buruk ini Untuk Menjaga Pola Makan Sehat – Makan merupakan sebuah aktivitas yang amat sangat penting dalam rutinitas keseharian kita. Karena, kesehatan dapat dijaga salah satunya dengan mengikuti pola makan yang baik dan juga teratur. Namun sayangnya, tak semua orang yang biasa memperhatikan kebiasaan makan. Dan bahkan, beberapa dari orang mungkin lebih cenderung suka meremehkan pola makan tersebut.
Maka dari itu, tidak heran bila kita jadi mudah sakit karena adanya pola makan yang tidak terjaga dengan baik. Nah kawan, berikut ini merupakan beberapa kebiasaan buruk dari pola makan yang dapat membuat kita jadi gampang sakit, dan tentunya amat perlu untuk Anda hindari.Hindari Kebiasaan Buruk ini Untuk Menjaga Pola Makan Sehat

Hindari Kebiasaan Buruk ini Untuk Menjaga Pola Makan Sehat

·         Makan Terlalu Larut

Kebiasaan begadang mungkin juga membuat Anda terbiasa melakukan kebiasaan makan yang sebaiknya tidak dilakukan ini. Makan terlalu larut, sebaiknya tidak dilakukan karena hal ini akan membuat perut anda membuncit (nah lho!). Selain itu pula, makan terlalu larut juga dapat membuat anda kesulitan memperoleh tidur yang berkualitas karena perut Anda yang kekenyangan.

·         Makan Karena Stress

Pada beberapa orang (mungkin tak semuanya) di saat stress, pikiran Anda tertekan. Dan akibatnya, kita akan sering mencari pelarian untuk mengatasi rasa stress tadi. umumnya, hal yang cukup mudah untuk menjadi objek pelarian tersebut ialah makanan. Makan makanan yang enak memang cukup membuat kita menjadi senang dan melupakan masalah – masalah yang sedang dihadapi. Namun, hal itu bukan suatu kebiasaan yang baik. Karena, bila kita selalu meluapkan rasa stress yang Anda hadapi pada makanan, maka masalah anda bukannya teratasi namun justru akan bertambah seiring dengan berat badan yang juga semakin bertambah (ups!)

·         Makan Berlebihan

Seenak dan sebaik apapun makanan yang Anda makan, bila dikonsumsi dalam jumlah yang berlebih dalam satu waktu, maka tentu juga tidak baik untuk kesehatan. Jumlah porsi makanan yang terlampau banyak masuk ke dalam usus dalam satu waktu akan menjadikan volume perut jadi mengembang, dan akibatnya anda akan merasa begah karena rasa kekenyangan.

·         Makan Terlalu Cepat

Seringkali kita melakukan kebiasaan ini saat sedang terburu – buru. Namun ketahuilah, kebiasaan ini sebenarnya tidak baik lho, kawan. Karena, ketika Anda makan dengan terburu-buru / terlalu cepat, maka akan menimbulkan penekanan udara yang cukup berlebihan sehingga akan berakibat pada perut yang jadi kembung. Selain itu pula, saat Anda makan terlalu cepat, ada pula kemungkinan bahwa makanan yang Anda makan tak terkunyah dengan baik (kurang halus), dan akibatnya, sistem pencernaan Anda akan bekerja dengan cukup keras yang akan membuat anda mengalami gangguan pencernaan. Dan tentunya hal ini kurang sehat bukan?. So, mulai sekarang yuk hindari beberapa kebiasaan buruk diatas agar kualitas hidup kita jadi lebih baik.

Beberapa hal lain yang berhubungan dengan makan yang perlu kami tambahkan; Jangan lupa berdo’a sebelum makan, karena do’a merupakan luapan rasa syukur kita kepada sang pencipta akan karunianya. Makanlah dengan tangan kanan, makan dengan tangan kanan adalah refleksi dari sikap sopan dan lebih terpuji. Jangan lupa syukuri setiap nikmat yang ada agar kenikmatan kita semakin ditambah oleh Tuhan YME.

Itulah tadi beberapa kebiasaan makan yang sebaiknya Anda hindari. Sekian artikel kami kali ini tentang Hindari Kebiasaan Buruk ini Untuk Menjaga Pola Makan Sehat, dan semoga apa yang telah kami paparkan dapat bermanfaat bagi Anda semua. Jika anda menyukai artikel ini, silahkan share via twitter, facebook & google+. Terima kasih.

Hindari Kebiasaan Buruk ini Untuk Menjaga Pola Makan Sehat | Planter | 4.5