Jagalah Kebiasaan Ini Agar Perut dan Pencernaan Sehat

Tuesday, February 9th, 2016 - Kesehatan

Menjaga kesehatan Perut dan Pencernaan – Dewasa ini berbagai jenis sajian makanan cepat saji dan berbagai macam menu makanan lainnya tersedia cukup banyak dan sangat beragam di pasaran. Banyak dari kita mungkin akan gampang tergoda untuk mengkonsumsinya tanpa tahu dari apa bahan dan pembuatan masakan itu sendiri. Dan yang perlu kita tahu bahwa ragam makanan olahan yang beredar saat ini tak semuanya baik untuk dikonsumsi, karena secara langsung atau tidak akan mempengaruhi pada kesehatan kita.

Dengan menjaga kesehatan pencernaan maka akan mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan. Pernahkah anda mendengar istilah “apa yang Anda makan ialah cerminan diri Anda. Bila Anda ingin menjaga kesehatan maka jagalah pola makan Anda. Nah kali ini kami akan membahas tentang beberapa hal yang perlu Anda perhatikan agar supaya pencernaan Anda tetap sehat, apa saja itu? Mari kita simak bersama yang berikut ini, diantaranya:Cara Menjaga kesehatan Perut dan Pencernaan

Cara Menjaga kesehatan Perut dan Pencernaan

·         Makan secukupnya

Biasakan untuk makan sesuai dengan porsi yang tidak berlebihan. Tak perlu makan terlalu banyak, mengkonsumsi makanan yang terlalu banyak cuma akan membuat tubuh tak bisa mencerna dengan baik. Selain itu enzim yang dihasilkan tubuh tak seimbang dengan makanan yang perlu dicerna. Cobalah untuk membiasakan diri untuk berhenti makan sebelum kenyang dan segeralah makan sebelum lapar. Hal ini akan menyiasati agar supaya Anda tak makan secara berlebihan. Baca juga, 4 Cara mudah hilangkan panu secara alami

·         Mengunyah makanan dengan baik

Proses mengunyah dengan baik akan membantu proses pencernaan agar berjalan dengan baik. Kunyahlah makanan sebanyak 30 kali, merupakan cara terbaik supaya proses pencernaan mampu berjalan dengan baik.

·         Mencukupi asupan serat

Tambahkanlah lebih banyak makanan yang banyak mengandung serat, seperti jenis sayuran dan buah-buahan. Serat amat baik untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh, dan untuk melancarkan organ pencernaan. Baca juga, 5 Manfaat mengonsumsi gandum

·         Hindari stres

Pada saat stres, makan makanan tertentu akan membuat tubuh kita utamanya perut akan merasa tak nyaman. Bila Anda merasa stres dan tak nyaman maka akan meningkatkan neurotransmitter akan mengakibatkan adanya gejala yang tak menyenangkan.

·         Olahraga yang cukup

Olahraga yang cukup bisa meningkatkan aktifitas pencernaan kita. Bila Anda belum mampu untuk melakukan olahraga yang berat Anda bisa memulainya dengan berolahraga ringan, contohnya yoga, pilates dan juga jogging. Baca juga, 5 Makanan yang membuat anda tak mudah lapar.

Demikianlah 5 hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga perut dan juga pencernaan Anda agar tetap sehat. Sekian dan semoga bermanfaat untuk anda semua ya…

 

Jagalah Kebiasaan Ini Agar Perut dan Pencernaan Sehat | Planter | 4.5