Ketahui Bahaya Makan Mie Instan Pakai Nasi

Bahaya Makan Mie Instan Pakai Nasi – Nasi merupakan makanan pokok bagi orang Indonesia. Jika tak ada nasi, penggantinya bukanlah kentang ataupun jagung, tapi mie instan. Nasi dan mie instan sudah bertahun-tahun menjadi soulmate / belahan jiwa mayoritas orang Indonesia. Jika tak ada lauk, masak aja mie instan, jika masih kurang kenyang, tambahkan nasi.

Hayo.. siapa yang suka begini?

Memang sangat praktis, masak mie instan begitu mudah dan murah, bahkan tanpa lauk lain, rasa mie instan sudah terasa enak. Bila ditambah nasi, lebih enak lagi. Namun sayangnya, kebiasaan yang enak ini dapat membahayakan kesehatan kita. Karena pada dasarnya, nasi dan mie instan adalah sama-sama mengandung karbohidrat dan tinggi kalori.

Ketahui Bahaya Makan Mie Instan Pakai Nasi

Tahukah anda, bahwa dalam 1 porsi mie instan, punya kandungan sekitar 400 kalori, jumlah tersebut sama dengan 1 porsi nasi berukuran sedang plus lauk pauk. Bila satu porsi mie instan ditambah nasi, maka dapat Anda bayangkan sendiri berapa kalori yang akan masuk dalam tubuh anda. Bisa diperkirakan mencapai 600 – 700 kalori dalam sekali makan, padahal yang kita tahu rata-rata wanita dewasa cuma butuh 1200 – 1500 kalori per hari.

Dapat menyebabkan kegemukan sampai menaikkan resiko diabetes

Berpadunya karbohidrat antara nasi dan mie instan bisa menaikkan indeks glikemik, sehingga gula dalam darah akan melonjak drastis. Inilah yang dapat membuat makin tingginya resiko masalah diabetes. Cuma makan nasi dan mie instan juga tak memenuhi kecukupan gizi lain yang dibutuhkan tubuh seperti protein, vitamin, serat dan lainnya. Tingginya kandungan kalori dari mie instan dan nasi juga dapat membuat tubuh anda mudah gemuk.

Bila Anda memang doyang makan mie instan, maka sebaiknya batasilah, setidaknya satu kali dalam seminggu. Dibanding mencampur mie dengan nasi, maka akan jauh lebih baik bila mie instan ditambahkan potongan sayur, daging, telur dan lain sebagainya. Dan yang perlu anda tahu, mie instan memiliki kandungan garam dan MSG yang amat tinggi, sehingga mengkonsumsi dalam jumlah yang terlampau banyak tidak baik untuk kesehatan. Bahaya mie instan

Ketahui Bahaya Makan Mie Instan Pakai Nasi | Planter | 4.5