Manfaat & Khasiat Buah Belimbing bagi Kesehatan

Manfaat & Khasiat Buah Belimbing – Belimbing adalah buah yang asalnya dari wilayah negara yang beriklim tropis. Buahnya akan berubah warna kekuningan jika telah matang, dengan bentuk buah yang banyak digemari orang. Buah belimbing rasanya sangat menyegarkan, jadi buah ini seringkali diolah menjadi beberapa macam resep masakan. Tidak hanya dari rasanya yang memanjakan lidah, buah belimbing juga sangat baik bagi kesehatan dan juga dapat memberikan khasiat bagi kecantikan.

Manfaat & Khasiat Buah Belimbing bagi Kesehatan

Manfaat & Khasiat Buah Belimbing bagi Kesehatan

Khasiat Belimbing Bagi Kesehatan

Belimbing adalah salah satu buah eksotis yang kaya akan khasiat. Kurang lebih 100 gram buah belimbing, menyediakan 31 kalori yang jauh lebih rendah daripada jenis buah-buahan tropis terkenal lainnya. Tidak hanya itu, sejumlah nutrisi penting, seperti antioksidan, dan vitamin mengandung sejumlah khasiat belimbing bagi kesehatan.

1. Menyehatkan Pencernaan

Buah dan kulit belimbing akan memberikan pasokan serat makanan. Serat berfungsi untuk mencegah penyerapan kolesterol LDL pada makanan dalam usus. Serat juga dapat membantu melindungi selaput lendir usus dari paparan zat beracun dengan cara mengikat bahan kimia penyebab kanker pada usus besar. Adapun Kandungan serat pada buah belimbing akan membuat pencernaan kita lebih sehat dan menghindarkan kita dari risiko gejala penyakit kanker usus besar.

2. Pencegahan Kanker

khasiat belimbing dapat menjadi sumber vitamin C yang bisa menjadi pencegah pada serangan gejala penyakit kanker. Buah Belimbing banyak mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup besar. Vitamin C merupakan antioksidan alamiah yang kuat. Kurang lebih 100g buah belimbing akan menjadikan 34,7 mg alias kurang lebih 57% asupan vitamin C yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Secara umum, manfaat & khasiat buah-buahan yang kaya vitamin C bakal membantu tubuh manusia untuk mengembangkan resistensi kepada penyuplai infeksi, radikal leluasa dan juga anti inflamasi bagi badan.
3. Kaya Kandungan Antioksidan

Belimbing juga kaya akan kandungan antioksidan seperti diantaranya flavonoid polifenol. Beberapa tipe flavonoid yang cukup penting ini seperti quercetin, epicatechin, dan asam galat. Jumlah polifenol dalam buah ini mencapai 43 mg / 100 g. Senyawa ini mampu melindungi tubuh kita dari efek kerusakan dampak radikal bebas.

4. Menambah Kerja Enzim

Selain itu pula, belimbing adalah sumber vitamin B kompleks seperti folat, riboflavin, dan juga piridoksin (vitamin B-6). Secara bersama-sama, vitamin ini mampu membantu sebagai co-faktor enzim dalam metabolisme dan juga mendukung berbagai kegunaaan sintetis enzim dalam badan.
5. Menanggulangi Tekanan Darah Tinggi

Belimbing mengandung sejumlah mineral dan elektrolit seperti diantaranya kalium, fosfor, seng dan besi. Kalium adalah komponen penting dari sel dan cairan badan, yang bermanfaat untuk mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah. Dengan demikian, maka akan dapat menekan pengaruh kurang baik dari sodium. Penyembuhan hipertensi juga banyak menggunakan terapi belimbing, dengan cara rutin mengkonsumsinya.

6. Menanggulangi Gangguan Ginjal
Apabila seseorang sedang mengalami keluhan gangguan ginjal, maka belimbing bisa dikonsumsi karena buah ini mempunyai konsentrasi yang sangat tinggi kepada asam oksalat. Para ilmuwan menganggapnya sebagai senyawa anti nutrisi, seperti mengganggu penyerapan dan metabolisme beberapa zat mineral alamiah seperti kalsium, magnesium dan sebagainya.

7. Mengurangi Kadar kolesterol jahat

Pada buah belimbing terdapat zat pektin yang dapat mengurangi kolesterol dalam darah. Pektin berguna untuk mengikat kolesterol dan juga mengeluarkan zat asam empedu pada sekresinya. Tentu faktor ini sangat baik bagi penderita gejala penyakit diabetes.

Khasiat Belimbing Bagi Kecantikan

Sama seperti kandungan baik yang telah dijelaskan sebelumnya, belimbing dapat mencegah dan menangani beberapa masalah kesehatan. Tidak hanya itu, khasiat dari buah belimbing juga bisa dipakai dalam perawatan kecantikan, berikut diantaranya :

  • Belimbing memberi nutrisi lain yang baik untuk rambut. Belimbing adalah obat alamiah yang sangat baik untuk rambut rontok sebab belimbing merupakan sumber antioksidan yang baik dan vitamin C yang bisa membantu menjaga keremajaan kulit.
  • Vitamin B Kompleks, sangatlah penting untuk pertumbuhan rambut dan membantu dalam menjaga rambut tetap kuat dan sehat.
  • Mengkonsumsi buah belimbing ataupun memakai belimbing secara langsung untuk kulit berjerawat ataupun kulit berminyak untuk masker wajah.
  • Belimbing memiliki kandungan seng yang dapat mengurangi kecenderungan jerawat. Ini sangat direkomendasikan bagi orang dari segala usia sebab mempunyai efek antimikroba.

Kandungan Gizi Buah Belimbing

Kandungan belimbing yang paling banyak adalah vitamin C, seperti yang terkandung dalam khasiat buah jeruk, khasiat lemon dan khasiat jambu biji. Vitamin A pada belimbng menghasilkan zat antioksidan yang baik bagi tubuh. Zat-zat pembangun lain, semacam mineral, folat, fiber(serat), berikut ini beberapa diantaranya:

  • Kalori – Satu porsi buah belimbing setara dengan kurang lebih 2 persen kualitas harian untuk kalori, dengan anggapan diet harian 2.000 kalori. Karbohidrat menyediakan kurang lebih 30 kalori dalam satu porsi buah belimbing.
  • Karbohidrat – Belimbing mengandung 9,5 g karbohidrat per porsi, tergolong 2,5 g serat makanan. Belimbing menyuplai 3 persen dari kualitas harian karbohidrat dan 10 persen dari keperluan serat harian.
  • Protein dan Lemak – Satu porsi buah belimbing mengandung 1 gram protein, yang merupakakan 2 persen dari kebutuhan harian. Belimbing juga mempunyai 1 g lemak, yang menyediakan kurang lebih 2 persen dari kualitas harian. Kadar lemak ini seluruhnya terdiri dari lemak tidak jenuh. Belimbing tidak mempunyai lemak jenuh, lemak trans alias kolesterol.
  • Vitamin dan Mineral – Dalam satu belimbing mengandung 24 mg vitamin C, alias 40 persen dari kualitas harian untuk vitamin C. Menyediakan kurang lebih 15 persen keperluan harian vitamin A. Kandungan zat logam dalam buah belimbing kurang lebih 0.36 mg, alias 2 persen dari kualitas harian. Belimbing mengandung kalsium, kalium atau natrium.

Beberapa khasiat belimbing bisa kita peroleh dengan mengkonsumsinya, tetapi kita tetap wajib bijaksana saat memakannya. Belimbing terasa manis, sebab kandungan glukosanya, jadi tidak baik apabila dikonsumsi berlebih. Konsumsilah jenis buah yang beragam, akan memberikan efek yang lebih baik, daripada hanya mengkonsumsi satu jenis buah aja.

Manfaat & Khasiat Buah Belimbing bagi Kesehatan | Planter | 4.5