10 Manfaat Khasiat Daun Selada Untuk Kesehatan Tubuh

Wednesday, November 16th, 2016 - Manfaat

Manfaat Khasiat Daun Selada – Sayur Daun selada (Lactuca sativa) yang selama ini cuma dikenal sebagai jenis lalapan yang umumnya disantap bersama dengan berbagai jenis makanan. Meski hanya dikonsumsi sebagai sebuah makanan pendamping aja, namun daun selada rupanya juga memiliki manfaat yang luar biasa. Berikut ini adalah 10 manfaat khasiat daun selada untuk tubuh, diantaranya ialah sebagai berikut :

10 Manfaat Khasiat Daun Selada Untuk Kesehatan Tubuh

10 Manfaat Khasiat Daun Selada Untuk Kesehatan Tubuh

  1. Membantu Proses Pertumbuhan

Manfaat daun selada yang pertama adalah karena kandungan protein yang telah diketahui cukup tinggi. Kandungan protein yang ada dalam daun selada ini tentunya akan amat bermanfaat untuk tubuh, mengingat tubuh kita setiap hari memerlukan protein untuk dapat memperbaiki sel-sel yang rusak dan juga bermanfaat untuk membantu proses pertumbuhan tubuh bagi anak-anak.

  1. Membantu Mengobati Diabetes

Daun selada sangat baik pula dalam hal kandungan gula, karena kandungan gula yang dimiliki cukup rendah. Hal ini tentunya sangat berguna, karena bila kandungan gula yang tinggi akan membahayakan kesehatan. Jika para penderita diabetes mengkonsumsi daun selada ini, maka tak perlu khawatir tentang kandungan gulanya. Daun selada punya kandungan gula yang cukup rendah dan aman untuk dikonsumsi bahkan dalam jumlah besar sekalipun.

  1. Dapat Menambah Darah

Daun selada rupanya bermanfaat bagi mereka yang sedang mengalami masalah kekurangan darah. Daun selada yang selama ini biasa dikenal sebagai santapan lalapan untuk makanan pendamping aja, sudah terbukti mengandungan zat besi yang cukup tinggi seperti yang juga ditemui pada sayur bayam. Hal ini bisa dijadikan bahan untuk penambah darah, untuk orang yang memiliki masalah kekurangan darah yang diakibatkan oleh rendahnya zat besi yang dikonsumsi.

  1. Mencegah Sariawan

Daun selada juga tergolong mudah ditemukan, juga dapat mencegah sariawan yang seringkali dirasakan orang yang kekurangan vitamin C. Daun selada memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi sehingga dapat dijadikan sebagai salah satu sumber vitamin C untuk Anda konsumsi sehari-hari. Sumber vitamin C lainnya juga dapat anda peroleh dari buah-buahan seperti :

  1. Membantu Mencegah Resiko Cacat Kandungan

Untuk para ibu hamil maka amat disarankan untuk mengkonsumsi selada selama masa kehamilan Anda. Manfaat daun selada mengandung Vitamin K yang cukup tinggi dan selama ini vitamin K telah dipercaya sebagai zat yang sangat penting untuk dapat menghindari resiko cacat bayi dalam kandungan.

  1. Membantu Proses Diet

Bahkan daun selada ini juga bisa digunakan untuk membantu program diet yang sukses. Daun lalapan yang satu ini mengandung lemak atau kalori yang amat rendah sehingga tak kan membuat tubuh Anda jadi gemuk. Daun selada juga dapat dijadikan cemilan sehat saat diet, dengan mengolahnya menjadi salad sayuran yang sehat dan lezat.

  1. Membantu Atasi Insomnia

Masalah insomnia juga bisa diatasi dengan cara mengkonsumsi daun selada, karena daun selada ini memiliki kandungan lactucarium. Kandungan ini akan dapat membantu tubuh kita menjadi lebih mudah tidur karena manfaatnya yang mampu membuat diri kita semakin rileks dan kemudian mengantuk.

  1. Membantu Menetralisir Kandungan Racun di Dalam Tubuh

Adapun manfaat lain yang bisa diperoleh dengan mengonsumsi daun selada ini adalah karena daun selada banyak mengandung mineral yang mampu menetralisir kandungan racun yang terdapat dalam tubuh. Metode Detoksifikasi secara alamiah ini akan bisa dirasakan, sehingga tubuh akan bebas dari racun.

  1. Membantu Menjaga Daya Tahan Tubuh

Daun Selada juga bisa membantu kita untuk menjaga daya tahan tubuh, karena kandungan daun selada yang memiliki kandungan lemak sehat yakni berupa lemak omega 3 dan juga omega 6. Kandungan ini, bisa membuat tubuh kita semakin terjaga dan juga daya tahan tubuh akan semakin kuat. Kandungan omega 3 dan omega 6 juga bisa anda peroleh dari :

  • manfaat makanan laut
  • manfaat minyak ikan
  • manfaat ikan
  1. Menyeimbangkan Gula yang ada Dalam Darah

Manfaat daun selada berikutnya adalah tentang kandungan kalori yang rendah dalam daun selada, sehingga akan membuat kandungan gula dalam darah yang cukup berbahaya bisa di seimbangkan / dinormalkan dengan cara mengkonsumsi daun selada.

Untuk anda yang ingin hidup sehat dan menjaga kesehatan tubuh, maka amat disarankan untuk mengonsumsi daun selada. Jika anda bisa berkreasi dengan menu sehat maka daun selada ini dapat dijadikan sebagai pilihan menu makan siang, yang enak dan tentunya juga memiliki nilai gizi yang amat baik bagi kesehatan tubuh.

10 Manfaat Khasiat Daun Selada Untuk Kesehatan Tubuh | Planter | 4.5