Manfaat Selada Bagi Kesehatan Tubuh

Sunday, September 21st, 2014 - Sayur
Manfaat Selada Bagi Kesehatan Tubuh – Tanaman yang akan kita bahas kali ini adalah satu tumbuhan yang termasuk kategori sayur. Dengan mempunyai nama ilmiah  Lactuca sativa, Selada boleh dihitung dalam klasifikasi dari kerajaan Plantae. Selada biasanya digunakan sebagai salad atau lebih simplenya dikonsumsi untuk lalapan yang dicolek dengan sambal terasi yang agak pedas.
Manfaat Selada Bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat Selada Bagi Kesehatan Tubuh
Sayur selada banyak terbagi dalam beberapa jenis, beberapa kelompok dari nama daftar selada tersebut bisa kita lihat dibawah ini :
  • Selada kepala mentega (Butterhead)
  • Selada Batang (Asparagina)
  • Selada Cos (Longifolia)
  • Selada Daun Longgar (Crispa)
  • Selada kepala renyah (Capitala)

Sedangkan beberapa kandungan gizi yang terdapat pada selada adalah :

  • Mineral
  • Iodium
  • Fosfor
  • Zat besi
  • Kobalt
  • Seng
  • Tembaga
  • Kalsium
  • Mangan
  • Potasium
  • Magnesium

Khasiat dan manfaat untuk kesehatan yang didapat dari mengkonsumsi selada adalah :

  • Menjaga Keseimbangan tubuh
  • Meningkat kinerja dari diuretik
  • Sebagai pembersih dan penambah darah
  • Memperlancar metabolisme tubuh
  • Mengobati insomnia dikarenakan dapat menyebabkan kantuk
  • Menyembuhkan batuk
  • Melangsingkan dan menurunkan berat badan, sangat cocok bagi yang sedang diet
  • Menguatkan tulang
Dari beberapa kandungan dan manfaat diatas, kita tidak perlu ragu lagi untuk emngkonsumsi selada sebagai bahan makanan sehari – hari. sekian dulu tentang Manfaat Selada Bagi Kesehatan Tubuh, semoga bisa membantu.
Artikel Sayur yang lain :

 

Manfaat Selada Bagi Kesehatan Tubuh | Khoirun Nisa' | 4.5