10 Tips Memilih Makanan Sehat dan Baik bagi Tubuh

advertisement

Tips Memilih Makanan Sehat – Zaman sekarang ini makanan sehat bisa dikatakan sudah mulai langka karena banyaknya makanan cepat saji yang beredar dan berkembang cepat. Perlu diketahui bahwa sebenarnya makanan siap saji itu kurang baik bagi kesehatan kita. Kesadaran masyarakat sekarang ini tentang pola hidup sehat juga sudah mulai menurun.

Padahal masih banyak sekali ragam jenis makanan sehat yang ada disekitar kita. Di sini kami akan membagikan tips kepada anda tentang cara memilih makanan yang Sehat.

10 Tips Memilih Makanan Sehat dan Baik bagi Tubuh

10 Tips Memilih Makanan Sehat dan Baik bagi Tubuh

10 Tips Memilih Makanan Sehat

Makanan sendiri merupakan hal vital yang sangat diperlukan bagi tubuh manusia. Selain olahraga makanan sehat juga sangat membantu dalam membentuk tubuh yang sehat. Berikut ini merupakan 10 tips dan cara dalam memilih makanan yang sehat:

1. Konsumsilah Makanan sehat yang Mengandung Nutrisi

Kandungan Nutrisi sangat penting untuk tubuh kita. Karena itulah kita memerlukan banyak nutrisi untuk memperoleh tubuh yang sehat. Sekitar 40 nutrisi yang perlu dikonsumsi agar supaya tubuh kita tetap sehat. Tak cukup cuma dengan nasi maupun lauk aja akan tetapi makanan bergizi lainnya juga perlu anda konsumsi.

2. Konsumsi Ragam Jenis Sayur-sayuran

Makanan sehat umumnya berupa jenis sayur-sayuran. Bila anda ingin tubuh yang sehat maka jangan pernah menghindari makanan yang bersumber dari sayur / daun-daunan karena jenis makanan yang berasal dari daun-daunan itu sangat menyehatkan.

Sayur-sayuran banyak sekali kandungan gizi dan segala jenis zat yang amat baik bagi tubuh. Kandungan ini ada yang tak bisa kita peroleh dari hewan, maka kita harus mengkonsumsi daun-daunan atau sayur-sayuran tersebut.

3. Konsumsi Protein Hewani bagi Tubuh

Kandungan Protein yang bersumber dari protein hewani juga amat baik bagi tubuh asal anda mengonsumsinya dalam jumlah normal dan tak berlebihan.

Daging hewan ini memiliki banyak kandungan gizi dan protein yang amat baik bagi tubuh. Kandungan yang terdapat pada hewan ada pula yang tak bisa kita peroleh dari sayuran, jadi kita juga perlu untuk mengkonsumsi daging untuk dapat melengkapi kebutuhan protein di dalam tubuh.

4. Konsumsi Sayur Aneka Warna

Sayur aneka warna adalah sebuah cara yang benar untuk kita yang sedang memilih hidup sehat maupun ingin mencari variasi makanan. Selain akan membuat makanan atau sayuran itu lebih menarik untuk dimakan sayuran ini sendiri memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik untuk tubuh dan mampu mencegah penyakit kronik.

5. Ingin Mengkonsumsi Junk Food? Boleh kok.

Apakah anda ingin mengonsumsi junk food? Boleh-boleh saja lho. Namun perlu anda ketahui bila anda makan junk food sebaiknya Anda perlu membuatnya sendiri. Karena junk food yang dibuat sendiri pastinya akan lebih higenis dan bahan terbaik.

6. Konsumsi Roti Gandum

Roti gandum merupakan salah satu jenis makananan yang memiliki kandungan karbohidrat yang diperlukan tubuh dan bisa pula sebagai pengganti nasi. Semakin putih warna roti gandum yang anda konsumsi maka akan semakin tinggi nilai manfaatnya bagi kesehatan.

7. Pilihlah Makanan yang Masih Segar

Bila anda pergi ke pasar ataupun ke supermarket untuk membeli bahan-bahan makanan maka pastikan makanan yang anda pilih masih dalam kondisi segar dan nyaman dimakan karena bila tidak maka itu akan dapat berpengaruh untuk badan dan juga kesehatan. Bila anda memilih bahan makanan yang tak segar maka dapat menjadi bakteri pada bahan makanan yang anda beli itu akan masuk kedalam tubuh jika anda mengonsumsinya.

8. Konsumsi Ikan Sarden, Ikan Salmon maupun Ikan Tuna

3 jenis makanan ini memiliki kandungan nutrisi yang cukup tinggi. Karena kandungan omega-3 maupun protein yang terdapat dalam 3 ikan ini dapat menjadikan tubuh anda lebih sehat dan 3 jenis ikan ini termasuk makanan sehat bagi tubuh.

9. Mulailah mengganti Cemilan Anda dengan Sayur dan Buah

Bila anda seringkali membeli cemilan, maka kami sarankan bila anda ingin hidup sehat cobalah mengganti camilan anda dengan buah dan sayur karena makanan ini selain memiliki gizi baik tentu juga menyehatkan tubuh.

Baca juga:

Untuk lancarkan haid, silahkan konsumsi makanan ini

Cara mudah hilangkan lemak perut

Hindari 5 hal ini saat perut anda kosong

5 pola sederhana untuk panjang umur

10. Kurangilah konsumsi Micin maupun Penyedap Rasa

Hal yang dapat membuat tubuh anda sehat salah satunya ialah dengan mengurangi penyedap rasa bila anda sedang memasak sesuatu. Karena penggunaan penyedap rasa yang berlebih akan membuat respon tak baik bagi kesehatan.

Walau memang bila memasak makanan dengan memakai penyedap rasa akan menjadikan rasanya jadi tambah enak. Namun dampaknya akan membuat kesehatan anda semakin menurun.

Nah sobat, Terima kasih telah berkunjung dan telah membaca 10 tips memilih makanan sehat dari kami. Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda semua, utamanya untuk ibu-ibu yang ingin menyiapkan masakan yang sehat dan bergizi untuk keluarga tercinta.

10 Tips Memilih Makanan Sehat dan Baik bagi Tubuh | Planter | 4.5